1. Ez zaitez ohera hortzak garbitu gabe
Ez da sekretua gomendio orokorra egunean bitan gutxienez eskuila egitea dela.Hala ere, gutako askok gauez hortzak garbitzeari utzi gabe jarraitzen dugu.Baina oheratu aurretik eskuilatzeak egunean zehar pilatzen diren germenak eta plaka kentzen ditu.
2. Eskuila behar bezala
Garrantzitsua da garbitzeko modua; izan ere, hortzak garbitzeko lan txarra egitea ia ez da garbitzea bezain txarra.Hartu zure denbora, mugitu hortzetako eskuila mugimendu leun eta zirkularrekin plaka kentzeko.Kentzen ez den plaka gogortu egin daiteke, kalkulua pilatzea eraginez etagingibitisa(oietako gaixotasun goiztiarra).
3. Ez ahaztu zure mihia
Plakazure mihian ere eraiki daiteke.Horrek aho-usain txarra ekar dezake ez ezik, aho-osasuneko beste arazo batzuk ere sor ditzake.Garbitu leunki mihia hortzak garbitzen dituzun bakoitzean.
4. Erabili fluoruzko hortzetako pasta
Hortzetako pastari dagokionez, zuritzeko ahalmena eta zaporeak baino elementu garrantzitsuagoak bilatu behar dira.Aukeratzen duzun bertsioa edozein dela ere, ziurtatu fluorra duela.
Fluoruroa osasunaren beste arlo batzuetan nola eragiten duen kezkatzen dutenek aztertzen duten arren, substantzia hau aho-osasunean funtsezkoa izaten jarraitzen du.Hau da, fluoruroa hortzetako desintegrazioaren aurkako defentsa nagusia delako.Desintegrazioa sor dezaketen germenen aurka borrokatzen du, baita hortzei babes-hesia eskaintzen ere.
5. Tratatu haria eskuila bezain garrantzitsua
Aldian-aldian eskuila egiten duten askok haria erabiltzeari uzten diote."Haria erabiltzea ez da hortz artean itsatsita egon daitezkeen janari txinatar edo brokoli zati txiki horiek lortzeko bakarrik", dio Jonathan Schwartz, DDS."Benetan, hortzak estimulatzeko, plaka murrizteko eta inguruko hantura murrizteko modu bat da".
Egunean behin haria erabiltzea nahikoa izan ohi da onura horiek lortzeko.
6. Ez utzi haria erabiltzeko zailtasunak geldiarazi
Zaila izan daiteke haria erabiltzea, batez ere artritisa duten haur txikientzat eta heldu helduentzat.Amore eman beharrean, bilatu hortzak haria pasatzen lagunduko dizuten tresnak.Farmaziako hortz-haria erabiltzeko prest daudenek aldea eragin dezakete.
7. Kontuan izan ahoa
Iragarkiek aho-garbigailua beharrezkoa dela dirudi aho-osasun ona izateko, baina jende askok saltatzen ditu nola funtzionatzen duten ez dakitelako.Schwartzek dio hiru modutan laguntzen duela ahoko garbigailuak: ahoko azido-kantitatea murrizten du, hortzak garbitzen ditu eta hortz-inguruetan garbitzen zailak diren eremuak eta hortzak berriro mineralizatzen ditu."Aho-garbigailuak tresna osagarri gisa erabilgarriak dira gauzak orekatzen laguntzeko", azaldu du."Uste dut haurrengan eta adineko pertsonengan, non eskuila eta haria erabiltzeko gaitasuna ezin hobea izan daitekeen, aho-garbitzea bereziki lagungarria dela".
Galdetu zure dentistari aho-garbigailuen gomendio zehatzak.Zenbait marka haurrentzat eta hortz sentikorrak dituztenentzat dira egokienak.Errezeta ahoko garbiketa ere eskuragarri dago.
8. Ur gehiago edan
Ura zure osasun orokorrerako edari onena izaten jarraitzen du, ahoko osasuna barne.Gainera, oro har, Schwartzek otordu bakoitzaren ondoren ura edatea gomendatzen du.Honek eskuilen artean elikagai eta edarien itsaskor eta azidoen efektu negatibo batzuk garbitzen lagun dezake.
9. Jan fruta eta barazki kurruskariak
Jateko prest dauden elikagaiak erosoak dira, baina agian ez hainbeste hortzei dagokienez.Produktu fresko eta kurruskariak jateak zuntz osasuntsu gehiago izateaz gain, hortzetarako aukerarik onena ere bada."Gurasoei esaten diet seme-alabei adin txikiagoetan jateko eta mastekatzeko janari zailagoak hartzeko", dio Schwartzek."Beraz, saiatu prozesatutako gauza moztuegiak saihesten, utzi gauzak zati txikitan moztea eta jarri masailezur horiek funtzionatzen!"
10. Mugatu elikagai azukredunak eta azidoak
Azken finean, azukrea ahoan azido bihurtzen da, eta horrek hortzen esmaltea higatu dezake.Azido hauek dira barrunbeetara eramaten dutenak.Fruta azidoek, teak eta kafeak ere hortzen esmaltea honda dezakete.Halako elikagaiak guztiz saihestu behar ez dituzun arren, ez du minik kontuz ibiltzeak.
11. Ikus ezazu zure dentista urtean bitan gutxienez
Zure eguneroko ohiturak funtsezkoak dira zure ahoko osasun orokorrerako.Hala eta guztiz ere, eskuila eta hari garbitzaileenek ere dentista bat ikusi behar dute aldizka.Gutxienez, urtean bitan zure dentista ikusi beharko zenuke garbiketak eta azterketak egiteko.Ez bakarrik dentista batek kalkulua kendu eta bilatubarrunbeak, baina balizko arazoak antzeman eta tratamendu irtenbideak eskaintzeko aukera ere izango dute.
Hortz aseguru-konpainia batzuek hortz-azterketa maizago estaltzen dute.Zure kasua bada, aprobetxatu.Hori egitea bereziki lagungarria da hortz-arazoen historia baduzu, hala nola, gingivitisa edo maiz barrunbeak.
Argitalpenaren ordua: 2022-12-23